El cuidado en el verano debe ser valorado, en estos tiempos donde el calor, el clima y en especial el sol va superando valores increíbles, debemos considerar los productos adecuados para el cuidado de nuestro cuerpo.
No solo de la piel, también de nuestra visión.
Para cuidar la piel en verano, la clave es la protección solar diaria (reaplicando cada dos horas), la hidratación profunda (bebiendo agua y usando cremas ligeras), la exfoliación suave para renovar células, y evitar el sol directo entre las 10 a.m. y 4 p.m., complementando con ropa protectora y una dieta rica en antioxidantes.
Protégete del sol:
- Usa protector solar de amplio espectro: Aplícalo generosamente 20-30 minutos antes de exponerte y reaplica cada 2 horas, o más si sudas o nadas.
- Evita el sol fuerte: Busca la sombra y limita la exposición entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando los rayos UV son más intensos.
- Complementa: Usa ropa ligera, sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección UV.
- Cuidado extra: No olvides labios (bálsamo con FPS) y orejas.
Importancia de la hidratación:
- Bebe mucha agua: Mantente hidratado desde dentro bebiendo agua todo el día para evitar la sequedad.
- Usa hidratantes ligeros: Opta por cremas que retengan la humedad sin ser pesadas, aplicándolas tras la limpieza.
- Aplica post-sol: Usa lociones refrescantes después de la exposición para calmar la piel.
Limpieza y renovación:
- Limpia tu rostro: Usa agua micelar o jabones suaves para eliminar impurezas después de la exposición.
- Exfolia: Una exfoliación suave ayuda a eliminar células muertas y mantener la piel luminosa.
- Ajusta tu rutina: Reduce el uso de productos fotosensibilizantes como AHA o retinol si aumentan la sensibilidad al sol.
Dieta y antioxidantes
Come frutas y verduras: Incorpora alimentos ricos en vitaminas C y betacarotenos (zanahoria, pimientos, cítricos) para proteger la piel desde el interior.
Mitos y verdades:
- Nublado: La radiación UV penetra las nubes, ¡así que usa protector solar incluso en días nublados!.
- Spray vs. crema: El spray es igual de efectivo, pero debes asegurarte de esparcirlo bien y en la cantidad adecuada.
Habiendo leído todo estos consejos que te brinda Mora azul, es momento de que tu lo apliques y lo hagas de manera disciplinada, si te es un poco difícil empezar, puedes colocar notas en tu espejo o al lugar donde realizas tu aseo, para recordarte que debes de usar tu bloqueador todos los días. Y que mejor si usas un protector de alta calidad, recuerda que invertir en tu salud es también importante.